如果你睡的床过于柔软，人体体重的压迫会使床中间低、四周高，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉和韧带的收缩、紧张及痉挛。不过，太硬的床也会对人体某些部位造成压迫，导致睡眠时翻身次数增加，得不到充分休息。此外，人的脊椎呈S形，床太硬就不能维持脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，起床后则会感觉腰酸背痛。

　　一般腰突症和腰痛患者以及部分骨折术后康复期的患者，要多睡硬板床。正常人以及婴幼儿则不宜睡太硬的床，特别是从刚出生到3岁的阶段，如果床太硬，不利孩子骨骼发育。

　　如果家里是硬板床，可以在上面垫大约10厘米厚的褥子，或者在木板床上放个棕垫，如果还觉得硬，可以再加垫5～8厘米厚的褥子。有个简单方法判断床的硬度是否合适：平躺在床上，把双手压在腰部下面，如果双手有被压紧且不容易抽出的感觉，就说明硬度合适了。

　　床的选择要因人而异，如果长期睡硬板床，身体则可能睡出健康问题。根据身体健康状况选择适合自己的床，这样才能拥有优质的睡眠，更好的养生保健。